わずか

今年も残り僅かとなりました
いつも通ってるジムも今日から休館です

皆さんはクリスマス何をしましたか？
俺は24日にステーキ店に行き、25日にスイーツバイキングに行きました
誰と行ったかって？
一人に決まってるじゃないですかｗ
スイーツもステーキも美味しかったです

明日は東京の知り合いとゴールドジムで脚トレをする予定です

クラス旅行＆誕生日

クラス旅行から帰りました
たくさん食べたので体重が少し増えてて喜んでますｗ
写真はツイッターの方にうｐしたのでそちらを見てください

そして今日は俺の誕生日
17歳になりました
あと1年で色々出来ることが増えますね

明日からまた筋トレ頑張ります

増えぬ

最近体重が増えません
トレーニング後に体重を測っているのですが、73キロ後半から増えません
消化能力が落ちたんですかね・・・？

今週の土曜からクラス旅行です
俺のクラスは大阪に行きます
これで3年連続で大阪に行ったことになりますねｗ
まあ、今年は完全に観光目的です
○○を見たい、とかは無いのでとにかく色々食べてきます
ホテルの朝食のバイキングが特に楽しみです
食べることを楽しみにしてるのは俺ぐらいでしょうｗｗ

バイトは少しずつ慣れてきました
12月31～1月3日にかなりシフトが入るので、それまでに出来るだけ仕事を覚えたいです

ボディビルディング

まさかＤＶＤに高校、ジュニア大会まで入ってるとは思いませんでしたｗ
しかし、自信作とか言った割にはまだまだ改善点がありますね
来年は栃木県大会に出る予定なので、もう一度同じ曲を使ってフリーポーズしたいと思います
その前に決勝に残らないといけませんが・・・ｗ

バイト

セブンイレブンでバイト始めました
シフトはトレーニングに支障が出ないように入れてるので、問題はないと思います
これからはあまり夜更かしできませんね・・ｗ

昨日のスクワットは調子が良かったです
115キロで8レップできました
減量前もこの重量はやったことがありません
少しは強くなったみたいですｗ
それとも、昼食で牛肉を食べたことが関係してるのでしょうかね（いつもは鶏肉）
この調子で他の部位も強くしたいです

戻った

スクワットのＭＡＸが戻りました
減量中は125キロすら挙がらなくなっていたのですが
先日、135キロを挙げることができました
オフが終わる前に140キロを挙げたいですね

友人からポージングの動画を貰いました
2分程度の曲で、後半1分は大会でやったのと同じだったのですが
前半部分は5日もしない内に作ったものなので・・・まあ酷かったですｗ
もっとポージング練習しないと駄目ですね
後半は前半と比べれば大分マシでした

工陵祭

昨日と一昨日、工陵祭（学園祭）でした
自分はほとんどたこ焼きの出店の接客をしてましたｗ

さらに後夜祭ではポージングをしてくれ、と頼まれポージングをすることに
普通の人がそんなものを見て楽しめるのか、って思いましたが
結構盛り上がってくれました（皆、最後なので盛り上がってた、と言う方が正しいでしょうけどｗｗ）
ポージング後に、頑張って、などの声援をくれた方が結構居て嬉しかったです

4から5へ

特別メニューを1週間行った結果
トレーニングを4分割から5分割にすることに決定しました
今までは、脚、背中、胸・二頭、肩・三頭、だったのですが
背中、胸、肩、脚、二頭・三頭にします
今まで腕がなかなか太くならなかったのは、直前の胸、肩のトレーニングで腕に負荷がかかっており、腕のトレーニングの時点ではすでに筋肉が疲労してたのが原因の一つじゃないか、と思ったからです
なので腕を別の日に鍛えることにしました
これで少しでも腕が太くなってくれることを祈ります

オフシーズン

体はもう完全にオフの状態になってますｗ
体重も70を超えました
今回のオフは体重を増やすのは80キロまでにしておこうかと思います

トレーニングは順調にやれてます
背中は少し使用重量を上げてみましたが、良い感じですね
月に一回、普段のメニューとは違う「特別メニュー」をやろうかな、とも思っています
たまに違った刺激を与えてやるのもいいかもしれませんし

大会で結果が決まった時
ショック、というよりは吹っ切れたような感じでした
「やっぱ、絞りが甘かったか～」って、思いました
同時に「来年はもっと絞って出場しよう」と
うまく気持ちを切り替えられたので、落ち込むことはなく精神的にもいい状態です

来年はもっとデカく、そして仕上がった体でステージに立ちたいと思います

大会終了

昨日は大会でした
結果は残念ながら4位
去年より順位を落としてしまいました

何人かに「デカさは一番だった」と言われたのが救いです
筋肉を増やすことより、絞る方が簡単ですし
来年はもう少し早く減量に入り、しっかり絞って大会に挑みたいです

明日

いよいよ明日が大会です
今日は家でのんびりしつつ、カーボアップしようと思います

ちなみにライティングの再テストには合格しました
これで前期の単位は全部取れました
後期も頑張ります

出場選手

久しぶりの更新です
テストの結果は微妙でしたｗ
ライティングの再テストに向けて勉強せねば・・・

高校生ボディビル選手権大会の出場者名簿うｐされてました
今年の出場者は7人。去年より2人多いですね
気になるのは去年の2位の河勝選手が名簿に無いこと
ボディビルをやめたのか、1年をバルクアップに使うつもりなのか
後者であれば、来年はすごい体になって出場してくるでしょう
自分ももっと頑張らねば・・・

大会までの残り十数日で、少しでも仕上がりを良くしていきたいと思います

明日からテスト

明日から1週間テストです
間に休みを挟まないとか死ねる・・・orz

月、火、水はテスト勉強でトレーニングを休む予定なので、昨日初めてのダブルスプリットトレーニングをしました
午前中に脚、午後に胸をトレーニング
胸のトレーニング後にはポージング指導もしてもらいました
トレーニングは金曜から再開する予定です

学校

夏休みが終わり、学校が始まりました

大会まであと1ヶ月です
あと2キロ程落としたいですね

来週の月曜日からテストというのが痛い・・・orz
5日間トレーニングはお休みです
夏休み中はみっちりやったので、それの休息、とでも思いましょう

73

現在の体重は、73キロを切ったぐらいです
このまま減り続けてくれればいいんですが
今年はそこまで食事量を減らしてないので精神的には楽です
スクワットのＭＡＸが落ちてきてるので体には楽ではないようですが・・・orz

ＨＲ届きました
なんか俺のページだけ変な雰囲気がｗｗｗ
気になる方は是非見てくださいｗ

蒸し暑い

蒸し暑いですね

最近体重があまり落ちなくて困っています・・・大会までにあと4，5キロ落としたいのですが・・
大会までの残り時間でどれだけ落とせるか心配です
まあ、やばくなったら有酸素運動を入れる、という手もあるので多少はなんとかなるでしょう

明日と明後日はジムが休みなのでトレーニングもお休みです
久しぶりに古本屋巡りでもしましょうかね

花火大会

7月30日から夏休みでした

今日は花火大会に行ってきました
もちろん、去年同様一人ですｗ
有酸素ついで、というのも変わらずです
こんなんだからいつまでも非リア充なんでしょうねぇ・・・
あ、もちろんトレーニング後に行きましたよ

減量の調子はまあまあな感じです
7月中に体重は4キロぐらい落ちました
8月と9月であと6，7キロ落とせるといいんですけどね
頑張ります

台風

台風が近づいた影響か、雨が強いですね
明日はもっと強いとか・・・
せめて、台風と地震が同時にこないことを祈ります

減量はそこそこ順調
現在-2.5キロぐらいです
このまま減り続けてくれればいいのですが・・・

取材

19日に雑誌の取材を受けることになりました
ＨＲという高校生の雑誌だそうです
目標とする人、将来の夢などを聞かれるらしいです
俺の本棚の写真も載せられるみたいｗ

ちょっと緊張しますねｗ

プール

今日は体育でプールに入りました
やはり水泳はかなり体力を消耗します
おかげで今日のトレーニングはお休みに・・・orz
言い訳に聞こえるかもしれませんが
水泳で疲れている状態でトレーニングをしても100％の力は出せないと思いますし
疲れを我慢してトレーニングしても、それで怪我したら元も子もありません
なので今日は休みました

まあ、土日行くからいいかなｗなんてｗｗ
普通は日曜日は行きませんからね
それの振り替え休日（？）だと思いましょう

テストの結果も返ってきました
42人中13位
順位はともかく赤点が4つありましたからね・・・
次は頑張ります

日曜日

日曜日ですが、いつも通り何もせずに終わりそうですｗ

金曜ロードショーのもののけ姫見ました
もののけ姫はジブリの作品の中で一番好きです
音楽もいいですしね
http://www.youtube.com/watch?v=ILTwqQoqMFk
この曲でフリーポーズ作れそうですｗ（というかもうすでに

そういえば、物理チャレンジの結果返ってきました
レポートの評価はＤＤ（一番下）でしたｗｗ
筆記試験は一応平均超えていたのでよしとしましょうｗ

減量

今日から減量開始です
朝、昼の食事は特に変えず、夜のご飯の量を減らします
少しこれで様子を見て、後々調整していくと思います

3ヶ月でどこまで仕上げられるか・・・

一人

今日は父親が仕事、母親と妹は日帰り旅行、今は家に俺一人です
家に一人ってなんか嬉しいですよね

テスト色々返ってきました
今回は微妙ですね・・・
英語が酷い
月曜日は回路が返ってくるし・・・

明日はプチ卒研で所属してた研究室の教官に、無理やり（笑）出場させられた物理オリンピックの予選に行ってきます
まあ、気楽にやりますｗｗ

テスト終了

テスト終わりました
二つの意味でorz
電子制御基礎Ⅲ、電気回路学Ⅰ
この二つが強敵でした
多分赤点でしょう・・・
とりあえず期末で挽回できるよう頑張ります
日ごろから勉強するようにしないと・・・

今日（正確には昨日）は脚のトレーニングをしました
やっぱりトレーニングは楽しい♪
明日（正確には今日）は背中のトレーニングです
須江さんのような背中になるために、手を抜かずやりたいと思います

6月

6月ですね

今日の朝、自転車のタイヤがパンクしてました
学校に行かないわけにもいかないのでパンクしたまま学校へ
帰りにイオンで直してもらいました
昨日までは大丈夫だったんですけどね・・・何かやらかしたのかな

最近、学校でよくマフィンを食べています
おにぎりよりたんぱく質が多く、値段も安いので良いです
2時限目終了後の休み時間、6時限目終了後、場合によっては昼休みなど、であわせて4つ
買ってきてくれる親に感謝です

減量は7月から始めます
初期に予定していた5月から2ヶ月も遅れてますがｗ
今年はなるべく大きさを残していくのでなんとか間に合うでしょう
残り1ヶ月、少しでもバルクアップできるよう頑張ります

雨、風

今日の朝は雨と風が強かったです
親に学校まで送ってもらってしまいましたｗ

球技大会は俺のクラスは、ソフトボール、バスケ、共に一回戦負けでしたｗ
まあ、しょうがないですね
ちなみに、クラスの人達は悔しがる様子もなく、閉会式までそれぞれ遊んだりしてましたｗｗ

もうすぐ6月ですね
来週の木曜からテストなので勉強しないと・・・

購入

昨日、僕は友達が少ないの漫画2巻と僕は友達が少ない6巻特装版を購入しました
ラノベのほうはまだ読んでないです
時間あるときに一気に読みたいですね

明後日は球技大会です
俺はバスケのメンバーですが、レギュラーの人達がみんな強いので俺が試合に出ることは無いでしょうｗｗ
球技は苦手なのでありがたいです

そろそろ中間テストの勉強始めようか・・・

暑い

最近暑くなってきましたね
学校とか家ではもう半そでで過ごしています
ですが、油断するとまた風邪を引きかねないので、ちょっと涼しくなったら上着を着てますｗ

ちなみに今日はトレーニングはお休み
日曜日はゆっくりします

今日7時ぐらいに地震がありました
臆病な俺は飛び起き、地震が収まってからＢＣＡＡを摂取して二度寝ｗ
次に起きたのは11時30分でした
地震さえなければもうちょっと早く活動を開始できたかもしれませんｗｗ

はやく余震が収まることを祈ります

全中の思い出

なんとなく書き留めておきたくなったので書きます
大半の人が興味ないかと思いますが、そこら辺は勘弁してくださいorz

2009年7月31日
大阪に出発
この日は開会式だけだったので、それまで観光
通天閣に行った
先生3人と部員8人（ウチの中学校と他中１校）で歩いてたら、外人の人に「神風特攻精神ダネ」と言われて、部員全員爆笑ｗ
昼飯はお好み焼き
ホテルに到着後、荷物を置き開会式会場へ
開会式終了後、ホテルに戻り風呂入った後に夕食
9時に就寝

2009年8月1日
夜中の１時に目が覚める
そのまま２時３０分ぐらいまで眠れず、５時起床
朝飯後、会場に向かう
50キロ級、56キロ級の試合中に検量（俺は69ｋｇ級）
ギリギリ検量をクリア（あと820ｇ軽かったらアウト）
スナッチは65キロ、70キロを上げる
自己新記録の75キロに挑戦するも失敗、ちょっとショック
続いてジャーク
80キロ、88キロは問題なく成功
自己新記録の90キロに挑戦
重かった、立ち上がるだけで辛かった
かなりふらついて落とすかと思ったが、なんとか成功
表彰式のあとに他校のコーチから、「よく挙げたな」と褒められる
男子の+94キロ級が終わり、閉会式へ
夕食を食べて、ホテルに行く（前の日に泊まった所とは別のビジネスホテル）
俺の部屋は俺一人
誰もいないのをいいことに、優勝した嬉しさでニヤニヤしてたｗｗ
10時ごろ就寝

2009年8月2日
朝食後、ホテルに荷物を残し観光へ
船に乗った（かなり小さめの船、橋の下を通ってた）
昼食、その後なぜかドン・キホーテに寄るｗ
ホテルに戻り、荷物を取る
大阪駅でお土産を買い、栃木に戻る

こうして書いてみると、意外と覚えてるものですね
修学旅行は半分近く忘れているというのにｗ
やはり、覚えていられたのは全中が楽しかったからでしょう
この前読んだ漫画に「時間と共に悲しい記憶は薄れ、楽しい記憶だけが残る」と書いてありましたが、その通りですね
今年の大会も楽しい記憶にしたいものです

ここまで読んでくれた人
俺の自己満足に付き合ってくれてありがとうございました

予定変更

予定変更
減量の開始を6～7月のどこかにします
というのも、今までの高校生大会を見ていると仕上がりの差で勝負がついた、というのがほとんど無いんですよね
やはり高校生レベルだと、筋量で勝負がつくのがほとんどです
なので今年は
・腹筋を割る
・脚のカットを出す
この2つを目標にしたいと思います
腕の血管はまあ、出ればいいかな、って感じでｗ
去年は6月ぐらいに減量を始めて、7月の後半あたりにはもう腕の血管は多少浮き出てたので、今年もうまくいけば浮かび上がらせられるかも・・・

他の高校生ビルダーのブログを見ると、その人は5月の初めに減量を始めたみたいです
早すぎると思いますが、それは人それぞれなので俺が口を突っ込むことじゃないですね
大会でいい勝負ができることを期待します

多分完治

風邪治りました
火曜日から学校には行けましたが、まだ体は弱っていたのでしょう
スクワットが135キロ上がりませんでした
病み上がりに何やってるんでしょうねｗ
ですが、そのトレーニングで異様なほど汗をかき、次の日には完全に体調が回復していたのでよしとしましょう

今日の胸、二頭のトレーニングは調子がよかったです
ベンチプレスの最高記録も更新しました
85キロ→87.5キロ
早く90キロを上げたいですね
二頭筋も最近、追い込むコツがわかってきたので良い感じにトレーニングができてます

明日は三頭と肩
肩がデカいとリラックスやマスキュラーの見栄えが良くなるので頑張ります

風邪

今日は風邪を引いて学校を休んでしまいました
大分調子は良くなったので、明日の朝に悪化してなければ学校に行けると思います


家でコンセントレーションカールをやったら、汗が大量にでてスッキリしました
俺はよく風邪のときに軽めの筋トレをします
発汗と血の流れなどが関係してるのか、それをやると風邪が早く治ったりします
俺が相当な筋トレ中毒というのもあるかも知れませんがｗ

追記
減量の開始を6月にする可能性が高いです

ＧＷ

ゴールデンウィークですね
普通の人はどこかにでかけたりしてるんでしょう
我が家も昨日釣りに行ってきました
俺を除いてですがｗ

さて、そんなＧＷの中
俺はいつもと変わらずジムに通っているわけですが、明日はジムがお休み
つまりなんの予定も無いのです
まあ、ネットでもやっていつも通り過ごしますかねｗ

あ、身体の調子次第で減量に入る予定の日が変わるかもしれません
最近は、もう6月からでいいかな、と思い始めてたりｗ
今年は大きさを残すつもりなので6，7，8，9の4ヶ月あれば大丈夫な気もします
とりあえず、それは身体と相談して決めましょう

最近、ようやく上腕二頭筋を追い込むコツがつかめてきました
遅すぎますね・・・ｗ

5月

5月になりました
減量は5月16日から開始する予定です

絞りすぎず、なるべくバルクを残していきたいと思います

入会

イーグルスポーツに入会してしまいました
本気でバイト探さないと不味いです

とりあえず、何箇所が面接受けてみようと思います
学校の決まりで、1，2，3年は土日しかバイトできないので、中々採用されないと思いますが・・・
でも、やってる奴は平日もやってるんだよなぁ・・・

とりあえず頑張ります

授業

学校での授業が始まりました
まだ、あまり進んでませんが、このあとドンドン難しくなっていくでしょう・・・
頑張らないといけませんね

招待券を昨日で使い終わったので次からどこでトレーニングしようか・・・
県立の体育館のジムはまだ使えないです
ちょっと設備が悪いけど、学校のトレーニング施設でも使いますかね・・・

脚トレ

今日の脚トレはいい感じでした
色々記録を更新
スクワット
132.5キロ×1レップ
120キロ×3レップ

両方ともいままで出来たことは無かったです
もうすぐオフも終わりなので、残りのオフで出来る限り筋肉量、筋力を増やしたいです

あと、今日は始業式でした
始業式中に震度4の地震がきましたが、なんてことは無かったです
マンションの9階にある自宅にいるときは騒ぎ出すんですけどねｗ
やはり高いところで感じる揺れはなんだか不安になる揺れです
一人暮らししたら、マンションには住みたくないですねｗ

カラオケ

中学時代の友人とカラオケに行ってきました
遠かったです
6キロの距離を自転車で走るのは辛いです
減量のときだったら嬉しいんですけどね

体重が最近中々増えません
カロリーは3500ぐらい摂ってるんですけどね・・・・
維持するのが精一杯です

減量を6月からにしようか・・・なんて考えたりも
とりあえず様子を見てどうするか決めていきます

いっしょにとれーにんぐ

タイトルは無視してください

今日はtall-bさんとトレーニングをしてきました
トレーニング仲間がいるというのはいいものですね

あと、tall-bさんに代理注文してもらったサプリメントも受け取りました



















いつもありがとうございます

残り約一ヶ月
出来る限り筋肉量を増やしたいと思います
脂肪はあまり気にしません
減量は筋肉を増やすことに比べれば楽なものです

そろそろ読書体験記書かないとやばい・・・
とりあえず本は読み終わったから後は書くだけ！
頑張ります

諦めない

前回は暗い更新ですいませんでしたorz

高校生大会優勝はまだ諦めてません
むしろ諦めるつもりは無いです

とりあえず4月からのトレーニングは
高専の体育館にあるトレーニング室を使う（器具は微妙、使用可能かどうかは不明）
自宅トレ（ダンベルシャフト2つ、5キロプレート4枚、2.5キロプレート4枚、1.25キロプレート4枚、シットアップベンチ）
この2つで出来るところまでやります
高専の体育館が使えることを祈る

ギリギリまで頑張って　ギリギリまで踏ん張って
これは俺が子供の頃好きだった曲の歌詞の一部です
俺もこの歌詞のように限界ギリギリまで頑張ります

非常にまずい

短期学生会員は3月中までなので、4月になったらいつも通っている県立の体育館のジムに戻る
はずでした
ですが、今その体育館は福島県の被災者を受け入れており、ジムが使えません
使えない理由が理由なので、諦めるしかないのですが
トレーニングをその期間休むわけにも行きません
イーグルスポーツに通おうにも、まだバイトを始めていないので厳しいですし・・・

どうしようもありませんね・・・orz
知り合いから招待券を数枚もらったので、その枚数分イーグルに行くことができるのですが・・・

こういうことを考えたくは無いのですが、今年の大会で優勝は無理かもしれませんね・・・
あの夢は正夢だったのでしょうか・・・

不安

http://galasoku.livedoor.biz/archives/2917015.html
これを見てからすごい不安です

日本はどうなるのでしょう・・・

地震

地震大変でしたね
俺の家はマンションの9階なので、揺れは一戸建ての家より相当大きかったと思います（地震が起きたときは家にいなかった）
家に戻ると中がぐちゃぐちゃで、家具が倒れまくりでした
そんな中俺の部屋では奇跡のような事が起きていました
自分が大事にしている漫画はほとんど落下しておらず、落下した数冊もダンベルの下に潜り込んでいて無傷でした
そしてさらに腹筋台とプロテインが、本棚に向かって倒れてきている家具を押さえつけていました
これにより本棚も無事
漫画、ダンベル、腹筋台、プロテインなど、日常的に大事に扱っていたのがよかったのでしょうか
漫画を守ってくれたプロテイン、腹筋台、ダンベルに感謝です
これからも大事に扱わせていただきます

ニュースによるとまた大きな地震がくる可能性があるみたいなので怖いです
ですが、俺は絶対この地震では死にません
まだ自分の理想とする体には全然近づいて無いですからね

大きな地震が来ないことを祈ります

被災者の方々は大変でしょうけど、どうか生きてください

床屋

この間床屋に行って坊主にしてみました
初めての坊主です
長さを聞かれたのですが適当に答えてしまい、床屋を出てから「もうちょっと短くすればよかった」と後悔してしまいましたｗ
次坊主にするときはもっと短くします

今日は脚のトレーニングです
一番つらい部位ですが終わった後の達成感は癖になります

そろそろ読書体験記を何で書くか決めないといけませんね
何で書こうか・・・

短期学生会員

昨日、とあるＪＢＢＦ加盟ジムの短期学生会員になりました
3月中はそこに通うことになります
この1ヶ月でどこまで自分の体を変えることができるのかが勝負です

脚トレ

今日の脚トレはいつもと違う感じで追い込んで見ました
レッグエクステンションとレッグカールをネガティブで追い込んだだけですが
いつもとは違う刺激を与えられたので良かったと思います
明日の筋肉痛に期待ですね

明日、明後日とトレーニングは休みで金、土、日、月、とジムに行ったらもう3月です
修行が始まります
目標はその1ヶ月で3キロバルクアップさせることです
そう簡単には行かないでしょうけどｗ

「俺の彼女と幼馴染が修羅場すぎる」というラノベが気になる
なんでアニメイトに売ってないの・・・

春休み

今日から春休みが始まりました
再試験発表があったのと物理の答案用紙をもらいに行くために学校行きましたが

体重がもう少しで75キロを超えそうです
もっと食べてトレーニングしてバルクアップしたいですね

あと、春休み中に髪型を坊主にしようかと思ってます
床屋で「坊主にしてください」って言えばいいんですかね？

カラオケ

今日は友人2人とカラオケに行ってきました
大声を出したのでいいストレス発散になったでしょう
さらにその後のトレーニングでもストレス発散になったので月曜はストレス無しで迎えられると思います
まあ、ストレスなんてすぐに溜まるんですけどね

昨日の背中のトレーニングは最高でした
今日はかなり筋肉痛がきてます
いつか須江さんやセルジオ・オリバのような背中の広がりを手に入れたいですね
そのために今できることをしたいと思います

建国記念日

建国記念日で今日は休みです
テストも終わり、平和なボディビルライフが戻ってきましたｗ

テスト終了後の脚のトレーニングは調子に乗って追い込んで、途中で吐きそうになりましたｗ

明日と明後日もトレーニングがあるので頑張ります

明日で終わり

明日で1年生のテストはすべて終了
そしてトレーニングを再開します
やる部位は脚です
脚だけは家でできないので、できなかった分追い込みたいとと思います

そして、来週の金曜日から春休みだー
春休みは1回りでかくなってやりますよ

日曜日だけど

ジムにいけなくて体がうずうずする日々が続いています
家にあるダンベルでトレーニングはするのですが、やはりそれでは物足りませんね
水曜日にテストが終わるので、その日は脚をやります
勉強のストレスをすべてぶつけてやりますよｗ

月曜日を乗り切れれば、あとは自分の得意科目がほとんどなので楽です
月曜日を乗り切れれば、ですけどね

テスト2日目

今日が一番つらい日でした
3教科中苦手教科が2つと、得意でもない教科1つ
3時ぐらいまで勉強してたんですが、1つは赤点取りそうです
まあ、仕方ないですね

来週の水曜までテストは続くので、留年しないよう頑張りたいと思います

俺の平和なボディビルライフのためにも

さて

2月に入りました
tall-bさんはオンシーズンに入ったようです（→http://tallb.blog62.fc2.com/参照）
俺が入るのはまだ先ですね

明後日からテストです
これを乗り切れば18日から春休みなので頑張ります

クレアチンやべえ

クレアチンの効果はすごいですね
ベンチプレスが82.5キロ上がりました
先週までは80上がるか上がらないかぐらいだったのに・・・
85ももう少しで上がりそうでした

この調子でどんどんパワーをつけてデカくしたいと思います

もうすぐテスト・・・やばい
再テストは避けるために勉強がんばります

テスト

もうすぐ1年生最後のテスト
めんどくさい・・・
やる気が起きない・・・
でも、留年するわけには行かないのでがんばります
来週はトレーニングもお休み

まあ、体を休めるのもトレーニングの内と考えましょう


tall-bさんのブログにも書いてありますが、先週の土曜に一緒にトレーニングをしました

アメリカのお土産おいしかったです（両方）
クレアチンもいただきました
tall-bさん、ありがとうございます

クレアチンはローディングが終わったので、これから減量期に入るまでどれだけ体を変えられるか楽しみです
tall-bさんは県大会に出るようなのでもうすぐ減量を始めるそうです
今年のジュニアで是非優勝してもらいたいですね

ちなみに、俺は減量気を5月か6月にスタートする予定です

前回の

前回に更新したことをもう少し詳しく書いてくれとの要望があったので詳しく書きますｗ

まず小沼さんの指導
スクワット開始直前に後ろに突然現れ、
「まだまだ！」「ほらもう一本！」と限界まで追い込まされる

終わった後の疲労がやばかったです

色々な種目をやっていたら、いつもはトレーニング時間が1時間～1時間30分ぐらいなのが
いつのまにか2時間30分ぐらいやってましたｗ

次に雅さんのアドバイス
・もっと食う
・ＺＭＡいらないからプロテインとか飲む
・デッドリフトをやる
・高重量を扱う
・「胸、三頭」「背中、二頭」は別々に分ける（現在は二頭と三頭は自宅でやってます）
等々

そして教えてもらったことで今後一番役に立ちそうなのが
胸の筋肉への効かせ方です
俺は胸トレが下手でなかなか効かせる事ができないのですが、それを雅さんに話したら
効かせるコツを教えてくれました
次の日に実践してみましたが、今までよりかなり効きました
そのやり方になれるために、高重量ではなく軽めの重量でやったのですが、筋肉痛はちゃんときました
今週は高重量を扱って、胸を鍛えたいと思います

東京へ

今日、正確には昨日
東京のゴールドジムに行ってきました

小沼敏雄さんにトレーニングを見てもらい、鈴木雅さんにトレーニングのコツ、食事について色々教えてもらいました
このことを生かして今後もトレーニングを続けていきたいと思います

足がもう痛いってレベルじゃねーぞ
まともに歩けない

いつもと違う

今日はいままでやったことの無いような部位の組み合わせでやりました
肩、大腿二等筋、腹筋です

どうしてこんな組み合わせにしたのかというと
月曜日のトレーニングでやった四頭筋の筋疲労がまだ残っていたからです（二頭筋は残ってなかったのでやりました）
俺は筋疲労が取れてない部分はトレーニングしないので、連休中は四頭筋はお休みにします
まあ、来週は東京のゴールドジムに行く予定なので、そこでまた追い込みます
そのための休息と考えればいいでしょう

単純に肩が弱いって理由もあるんですけどね・・・・orz

足痛い

昨日はいつも行ってるジムではなく、別のジムに行きました
とある方から招待していただいたので、無料でトレーニングできたのがありがたかったです（本来は3000円です）
招待してくれたＭさん、ありがとうございました

ゴールドジムに負けないぐらい器具が充実してました
いつものジムでは追い込めないところまで追い込んだせいなのか、足が強烈に痛い
明日、自転車で学校に行ける気がしません
まあ、行ける気がしなくても行かなきゃいけないんですがねｗ

新年

あけましておめでとうございます

年越し筋トレは成功しました
ダンベルフライとインクラインダンベルプレスの2種目だけでしたが

今年こそ高校生大会で優勝できるよう、去年以上に頑張ります
あ、あと勉強も
留年したら大変ですからね