4から5へ

特別メニューを1週間行った結果
トレーニングを4分割から5分割にすることに決定しました
今までは、脚、背中、胸・二頭、肩・三頭、だったのですが
背中、胸、肩、脚、二頭・三頭にします
今まで腕がなかなか太くならなかったのは、直前の胸、肩のトレーニングで腕に負荷がかかっており、腕のトレーニングの時点ではすでに筋肉が疲労してたのが原因の一つじゃないか、と思ったからです
なので腕を別の日に鍛えることにしました
これで少しでも腕が太くなってくれることを祈ります