2012年1月18日水曜日

背中

最近背中の調子がいいです
メニューは
ベントオーバーローイング
ラットプルダウン
ラットプルダウン
ラットプルダウン
ラットプルダウン
シーテッドロー
ワンハンドロー
シュラッグ
(ベントオーバーローイングのインターバル中にチンニングを数回やったりもしてます)

皆さん、ラットプルダウンの多さに気付いたと思いますw
ラットプルダウンは下ろす角度、手幅を変えて4種類やってます
それぞれ効く部分が違うので面白いですね

最近ビーフプロテインが気になってたり

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